SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

witaminy w

  • Ból głowy, skutki uboczne

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] mało bo optymalnie jest 50-70 ng/ml, ja np. miałem rok temu 22 ng/ml pod koniec lata czy początek jesieni już nie pamiętam ale w okresie gdy poziom naturalnie wyprodukowanej witaminy d powinno być dużo, mimo że nie siedziałem w domu i sobota,niedziela byłem na plaży przez praktycznie całe wakacje, lekarz zalecił mi 10 000 iu jednostek dziennie do [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2169 Data: 2018-04-11 15:19:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko bez dobrej diety

    Post
    Odżywki i suplementy

    Przedstawiam wam moja dietę która ma mi służyć do utrzymania wagi i bycia w dobrej formie (nie przetrenowując się itp). Współczynnik BMR:1570.05 Zapotrzebowanie: Kalorie:2983.1 Węglowodany:410,18 g Białko:111,87 g Tłuszcze:99.44 g Dieta Śniadanie I posiłek 7:00 7:30 100g jajecznicy na maśle B:12,7g W:1,4g T:18g 100g chleba żytniego razowego [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2538 Data: 2012-11-25 13:19:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie odżywki dla ektomorfika.

    Post
    Odżywki i suplementy

    TO tak HMB niby nie, ma zwolenników ale ma i przeciwników BCAA na masie zbędne Ja polecam tego gainerka, ewentualnie białko jak nie wystarcza, noi kreatynke skłaniałbym sie ku prostej formie tego suplementu więc monohydrat, aczkolwiek jabłczan może dla Ciebie lepszy skoro "Masować" aż tak nie chcesz celuj w tcm/cm3 BCAA jest dobre przy [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3323 Data: 2009-06-18 21:48:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomóżcie MEGABOL KREATYNA

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] dni treningowe 1 kaps na kazde 10 kg masy ciała oraz w dni nie treningowe 1 kapsolka na kazde 20 kg masy ! ( najlepiej przed posiłkami i po treningu ,ewentualnie na noc ! ) witaminy to zależy jakie bedziesz miał ( będzie pisać na opakowaniu ile brać ! ) ale średnio się bierze 1-2 tabsy dziennie !! K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3057 Data: 2004-01-18 12:26:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witaminy jakie??

    Post
    Odżywki i suplementy

    w multiple sport jest 15mg cynku to jak przed snem jeszcze zincas forte to nie za duzo na dzien tego cynku?? eh jeszcze w odzywkach typu muscle milk jakie ja biore jest okolo 5mg cynku :/ wiec chyba witaminy sobie odpuszcze Zmieniony przez - mehazbirol w dniu 2007-01-11 21:47:48

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2891 Data: 2007-01-11 21:38:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] do gainera są także ważne: np OIMP MCT zawiera bardzo wartościowy olej MCT: to znacznie lepszy od węglowodanów nośnik szybkiej energii. Inne dodatki takie jak minerały, witaminy, frakcje aminokwasów i inne (np l-karnityne) sa mile widziane i im wiecej tym lepiej. Co do nabierania masy: jeżeli zjesz 5 kg gainera i nabierzesz 5 kg masy to [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2790 Data: 2005-09-05 17:20:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jazda na rowerze a wyskok

    Post
    Inne dyscypliny

    Poszukalem troche na innych stronach - na francuskiej dla poczatkujących - i znalazłem odpowiedź i jest to raczej to. Witaminy itp to ułamek przypadków skurczy. Głównym powodem jest nieprawidłowo dopasowany układ siodełko-pedały - nogi podczs pedałowania nie są wyprostowane, a kiedy ruszamy i lubimy jak rakieta stojąc na pedałach wtedy tylko [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 7488 Data: 2005-06-30 09:45:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masa do 1000 pln !!! POMOCY !!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    to czego potrzeba ci wynika z diety. Jak masz braki bialka uzupelniasz odzywka bialkową, jak braki weglowodanów to gainerem. Zestaw storm+shock - baardzo dobry. Do tego witaminy i omega i wszystko. Reszte kasy inwestuj w diete P.S. To odżywki się bierze (jak potrzeba ) do diety a nie jak piszesz "do ozywek będzie dieta" W ogole to mi [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 4373 Data: 2007-10-07 23:55:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy cykl

    Post
    Doping

    Teraz dopiero zaczołem enana medica Pharma dopiero 3 strzały ale to są wyniki przed biciem . Do robienia tych wyników nic nie biłem i nie brałem . Jedynie suplementy kreatyna wpc witaminy itp Zmieniony przez - endy2 w dniu 2019-02-12 13:58:51

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 1852 Data: 2019-02-12 13:54:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja kreatyną

    Post
    Ladies SFD

    [...] przyjmujesz leki z przepisu lekarza: tak czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej siłownia bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : bcaa, białko, witaminy Stosowane wcześniej diety : niskotłuszczowe /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7dc33b562a5c4d60989645e020ce3707.png [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 4086 Data: 2013-12-20 15:32:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiek :30 Płeć : mężczyzna Waga : 80 Wzrost : 173 Obwód klatki : 102 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20 Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie : Aktualnie dieta redukcyjna Cel : redukcja rozłożona w [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 661 Data: 2016-06-17 12:14:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KokoWKS, Ultra Energy może z korzyścią zastąpić Energona – ma bardziej złożony skład, zbliżony do klasycznego energizera i w efekcie wykazuje kompleksowe działanie kofeiny + tauryna, karnityna, żeń-szeń, inozytol, witaminy B-complex.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4124 Data: 2009-03-30 13:09:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w Doborze Spalacza

    Post
    Odżywki i suplementy

    Z tych które podałeś to Lipo 6 i Redline wiem że są bardzo dobre i musisz zacząć od mniejszych dawek bo klepią ostro(opinie ludzi z którymi rozmawiałem osobiście), cenowo też byś się spokojnie zmieścił w tych 150zł Co do clena lub thermo fat burnera... raczej szkoda kasy. BCAA myślę że albo bcaa xplode albo anticatabolix po 20g na trening [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1893 Data: 2012-05-15 14:18:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na własnej masie ciała

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Te treningi są bardziej na siłe ale z tego co czytałem na masę też będzie dobre. Te witaminy z apteki to np. jakie? Plan Domatora rozgrzewka 1. 30 s utrzymywania pozycji "pompkowej" 2. bez przerwy - 60 x brzuszki 2 minuty przerwy 3. 35 pompek 4. bez przerwy - 40 spięć 3 minuty przerwy 5. trzymając ręce na łóżku, opuszczam biodra (nie wiem [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1659 Data: 2014-05-02 12:42:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl masowy

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] szybko uzupelnic ww i białko tylko nie wiem czy lepiej to zrobic w taki sposb ze pic w szatni bialko WPC i carbo czy lepiej wrocioc do domu i zjesc kurczaka z ryzem. czy na jedno wyjdzie? A no i witaminki moga byc to jakies witaminy typu Vitaminer czy jakies inny kompleks witamin z apteki? Zmieniony przez - udyron w dniu 2013-11-05 12:45:09

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1088 Data: 2013-11-05 12:44:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Omega -3 a stany zapalne pytanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    ciesze sie ze zajzales do tego watku... czyli wysokie dawki witaminy c powoduja podwyzszenie opornosi insulinowej komorki tak? faktycznie co do czasu wchlaniania omegi nie wzialem tego pod uwage..wchlaniania omegi rowniez nie przebiega natychmiastowo czyli na efekt przeciwzapalny nalezaloby i nalezy poczekac troche do momentu wchloniecia [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2192 Data: 2011-09-12 21:53:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Omega -3 a stany zapalne pytanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    czyli wysokie dawki witaminy c powoduja podwyzszenie opornosi insulinowej komorki tak? - raczej ograniczają korzystny wpływ wysiłku na wrażliwość insulinową - a to nie to samo... nie chodzi nawet o wchłanianie ale o podwyższenie poziomu we krwi, poza tym poprzez systematyczną suplementacje zwiększa się ilość o3 w błonach komórkowych co do [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2192 Data: 2011-09-12 22:46:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cz to cos da?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] owoc lepiej jakbyś wziął do pracy... Z supli: koniecznie antykatabolik, wydaje się, że najlepsze w tym wypadku będzie HMB w ilości 4g na dzień, przed snem ZMA, do tego witaminy i ... powodzonka życzę Pozdrawiam EDIT: Co do ostatniego Twojego posta... białko to jak wyżej napisałem, jak nie wyrabiasz to wtedy kupujesz, dobrze by było coś z [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1695 Data: 2006-06-27 23:18:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 85-90 kg to mozesz dojsc na suplach przez jakies 3miechy jak sie postarasz.niedawno moj kolega poprosil mnie o rade jak nabrac.jest szczuplej budowy z natury zaczal stosowac witaminy bcaa i gainera ultra mass 4500 z uniwersala.powiedzialem mu zeby pil porje do 3 posilkow .oprocz tego jadl 2 posilki bez.przytyl 11 kg w 2.5 miecha.nie ten [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2915 Data: 2008-08-17 00:21:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ekstrakt 0.3% hipercyn) oprócz dopaminy podwyższa serotoninę, GABA i noradrenalinę (inhibitor MAO) - dziennie do 1mg hipercyny (latem trzeba uważać bo uwrażliwia skórę na promienie słoneczne, za to zwiększa produkcję witaminy d3 która też pośrednio podnosi dopaminę ) poza tym różeniec ,żeńszeń ,cytryniec chiński , 500-600mg dziennie wystarcza

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 10920 Data: 2011-12-16 01:23:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)